Ausdauertraining
Wenn Ihnen Ausdauertraining alleine einfach keinen Spaß macht, Sie nicht richtig herausfordert oder Sie für den nächsten Wettkampf trainieren. Durch individuelle Trainingpläne mit Pulsüberwachung trainieren Sie so effizient wie möglich in allen Ausdauerbereichen.
Die Elemente des Personaltrainings
Jedes gute Training sollte grundlegend aus diesen 3 Elementen bestehen, damit der Körper voll und ganz auf seine Kosten kommt.
Funktionales Training
Fit wie ein Teenager? Mit dem funktionellen Training können Sie wieder an Leistungen aus Ihrer Jugend anknüpfen. Das effektive Training greift Alltagsbewegungen auf und macht Sie rundum fit.
Stellen Sie sich neuen sportlichen Herausforderungen und trainieren Sie Ihre Sprungkraft, Schnelligkeit und Balance. Oder erreichen Sie bis jetzt Unerreichbares, wie zum Beispiel viele Liegestütze oder Klimmzüge.
Mobility / Dehnen
Nur durch ausgiebiges Dehnen und Mobilisieren unseres Körpers kann dieser aus den Vollen schöpfen. Dehnen fördert die Regenerartion der Muskeln, sie speichern dadurch mehr Energie um sie wieder freizusetzen. Es führt zu mehr Kraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit der Muskulatur. Man wirkt dadurch Krämpfen, Zerrungen oder Verletzungen entgegen und entspannt gleichzeitig Körper und Geist.
