Mein Ziel ist es, Sie erfolgreich zu machen.

Personaltraining

Hier mehr dazu

Persönlich. Individuell. Gesund.

Diese drei Trainingskomponenten sind in meinem Programm enthalten.

Ob verletzungsbedingtes Gesundheitstraining, draußen an der frischen Luft oder klassisches Personaltraining.

Zusammen setzen wir das Wissen in die Praxis um damit Sie Ihre Ziele erreichen.
Mobility, Workout und Cooldown.
Jedes gute Training sollte grundlegend aus diesen
3 Elementen bestehen, damit der Körper voll und ganz auf seine Kosten kommt.

Gleich durchstarten und Kontakt aufnehmen.

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Michel Lesjak

Personaltrainer & Gesundheitscoach
Talstraße 49
70794 Filderstadt

Tel. 0151/24054159
Email. info@michel-lesjak.de

Kontakt

Analysieren, Optimieren und Erfolg erzielen.

Ernährung

Die einen wollen einfach ein paar Kilo abnehmen, andere wiederum körperliche Beschwerden, wie einen Blähbauch loswerden.

Manche Kunden trainieren für ein besseres Körpergefühl, andere sind auf dem Weg zum Bodybuilder.
Was auch immer der Wunsch ist - die Umsetzung erfolgt im Optimalfall auf zwei Ebenen:

durch Bewegung und die passende Ernährung.

Mehr erfahren

Mein Versprechen ist Ihr Erfolg

Mit dem Training gehe ich an meine Grenzen und darüber hinaus, zusammen finden wir Ihre und überwinden sie gemeinsam.

Für mich ist Ihr Erfolg die größte Motivation.

Über mich

Michel Lesjak

Das wichtigeste sind die Persönlichen Erfahrungen.

Referenzen

Lutz Gaissmaier
Gründer & Geschäftsführer (CEO) Studibuch GmbH

Zum Profil

Sehr kompetenter und motivierter Personal Trainer. Ich bin seit fast einem halben Jahr bei ihm. Abwechslungsreiches Training und sehr gute Ernährungstipps und Pläne. Man fühlt sich richtig gut aufgehoben. Wer einen jungen, professionellen und auch zuverlässigen Coach sucht ist hier genau richtig!

Andre Baumann
Globalcommoditymanager

Vor 9 Monaten habe ich mich durchringen können, endlich mein Übergewicht anzugehen.
Ich wusste, ich benötige professionelle Hilfe und machte mich auf die Suche nach einen Fitnesstrainer, der mich dabei unterstützen sollte. Ein Fitnessstudio kam aus 2 Gründen nicht in Betracht. Erstens, ich benötige einen Motivator, der zu mir kommt. Zweitens, er muss die Flexibilität mitbringen, die ich beruflich auch leisten muss. Als Einkäufer jette ich viel um die Welt, so dass an regelmäßiges Fitnessstudio nicht wirklich zu denken ist. Außerdem musste ich dringend meine Ernährung umstellen. Mit Michel habe ich genau den richtigen Trainer gefunden, der mir dieses Rundum-sorglos-Paket anbieten konnte. 
Er gibt mir Ernährungstipps, wir werten zusammen meinen Kalorienverbrauch und die zum mir genommenen Nährstoffe aus. Im Training bring Michel viel Abwechslung rein. Mit unterschiedlichen Kraftübungen, Crossfit Einheiten oder einer Kombi wird es nie langweilig. Ein wunderbarer Nebeneffekt ist auch der seelische Ausgleich. 
In den 9 Monaten, habe ich meine Ernährung weitgehend umgestellt. Statt ab und an Gesund, gibt es jetzt hauptsächlich gesunde Mahlzeiten und nur ab und an Süßes und Co. Allerdings muss ich noch an der Essensmenge arbeiten 😊. Aber das bekommen wir auch noch in den Griff.
Im Spiegel kann ich meinen Erfolg natürlich auch sehen. Ich habe bisher 19kg abgenommen und es sollen noch weitere 5kg folgen.

Filderstadt, 05.05.2020
André Baumann

Regina
Grundschullehrerin

Ich bin Regina, 61 Jahre alt, und ich war wahrscheinlich bereits vor meiner Geburt die unsportlichste Person auf Erden. Bestärkt durch in meiner Erinnerung schreckliche Sportstunden während der Schulzeit, verließ ich die Schule mit dem Gedanken "Nie mehr Sport!" Dieser Gedanke machte mich sehr glücklich.

Vor zwei Jahren erzählte mir eine Kollegin, sie hätte einen Personal Trainer. Erstaunt hörte ich von effektiven und heiteren Trainingsstunden bei ihr zu Hause, auf die sie sich jede Woche freue.

Personal Trainer – war das nicht nur etwas für durchtrainierte Muskelprotze? "Heiter" und "freuen" -  das konnte ja schon mal gar nicht sein! Das waren für mich keine Wörter, die man im Zusammenhang mit Sport verwendet! Aber sie versicherte mir immer wieder, es mache ihr großen Spaß.

Hm.

Ich begann vorsichtig darüber nachzudenken. Durch Zufall hörte ich von Michel und wir vereinbarten einen ersten Termin. Michel kümmerte sich von Anfang an fundiert und einfühlsam um mich. Er respektierte meine schlechten Vorerfahrungen und lobte immer wieder meine kleinen Fortschritte. Seine Übungen waren auf meine Bedürfnisse als "Seniorin" abgestimmt, zusätzlich zum Muskeltraining machten wir z. Bsp. immer wieder auch Gleichgewichtsübungen. Jede Stunde hatte er sich etwas Neues ausgedacht, so dass die Übungen jederzeit abwechslungsreich blieben, und wenn es anstrengend wurde und ich zu jammern anfing, motivierte er mich wieder und ich erlebte zum ersten Mal, wie es ist, stolz auf eine körperliche Leistung zu sein. Irgendwann wurden die Fortschritte größer und die Muskeln kräftiger, die Übungen etwas schwieriger und ich merkte auch im Alltag, dass mir vieles leichter fiel. Außerdem hatten wir immer viel zu lachen.

Und irgendwann begann ich mich auf die Sportstunden zu freuen. Unglaublich!

Ich kann Michel nur empfehlen. Gerade, wenn "No sports" seither eure Maxime war – traut euch, es lohnt sich!

Familie Heßmann
Garten & Landschaftsbau

Die Grundvorrausetzungen für unsere Arbeit sind eine körperliche Belastbarkeit und gute Fitness. Wir hatten weder Lust noch Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Dennoch waren wir uns einig, dass wir etwas tun müssen.
Seit 3 Jahren trainieren wir 2mal in der Woche mit unserem Personaltrainer Michel.
Er überzeugt mit enormem Fachwissen und überträgt seine stets gute Laune direkt auf uns. Er ist ein super Trainer, stets motiviert und geht toll auf unsere Bedürfnisse ein. 
Das Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert und abwechslungsreich. Speziell die Übungen zur Stärkung  unserer Rückenmuskulatur, haben sich sehr positiv auf unsere Arbeit ausgewirkt. 
Es macht Spaß mit ihm zu trainieren. Wir sind froh, diese Entscheidung getroffen zu haben. Sehr zu empfehlen.

Michel Lesjak Personaltraining

Exklusiver und erstklassiger Service rund um Fitness, Ernährung und Athletikperformance

Ich biete Ihnen einen exklusiven und erstklassigen Service rund um Fitness, Ernährung und Athletikperformance an. Dabei nutzten wir Ihre kostbare Zeit optimal für den höchstmöglichen Trainingserfolg, an Ihrem persönlichen Wunschort.

Ich betreue Sie ganzheitlich bis zu Ihrem persönlichen Ziel, unabhängig davon, ob Sie bereits fit sind oder noch nie trainiert haben. Meine einzigartige Kombination aus einem präzisen Ernährungsprogramm und den fortschrittlichsten Trainingsmethoden bringt Sie garantiert zum Erfolg.

Hier mehr dazu

Persönlich. Individuell. Gesund.
Diese drei Trainingskomponenten sind in meinem Programm enthalten.

Ob Verletzungsbedingtes Gesundheitstraining, draußen an der frischen Luft oder klassisches Personaltraining.

Zusammen setzen wir das Wissen in die Praxis um damit Sie Ihre Ziele erreichen. Mobility, Workout und Cooldown. Jedes gute Training sollte grundlegend aus diesen 3 Elementen bestehen, damit der Körper voll und ganz auf seine Kosten kommt.

Mein Ziel ist es, Sie erfolgreich zu machen.

Personaltraining

Analysieren, Optimieren und Erfolg erzielen.

Ernährung

Die einen wollen einfach ein paar Kilo abnehmen, andere wiederum körperliche Beschwerden, wie einen Blähbauch loswerden.

Manche Kunden trainieren für ein besseres Körpergefühl, andere sind auf dem Weg zum Bodybuilder.
Was auch immer der Wunsch ist - die Umsetzung erfolgt im Optimalfall auf zwei Ebenen:
durch Bewegung und die passende Ernährung.

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Mit dem Training gehe ich an meine Grenzen und darüber hinaus, zusammen finden wir Ihre und überwinden sie gemeinsam.

Für mich ist Ihr Erfolg die größte Motivation.

Michel Lesjak

Mein Versprechen ist Ihr Erfolg

Über mich

Das wichtigeste sind die Persönlichen Erfahrungen.

Referenzen

Andre Baumann
Globalcommoditymanager

Vor 9 Monaten habe ich mich durchringen können, endlich mein Übergewicht anzugehen.
Ich wusste, ich benötige professionelle Hilfe und machte mich auf die Suche nach einen Fitnesstrainer, der mich dabei unterstützen sollte. Ein Fitnessstudio kam aus 2 Gründen nicht in Betracht. Erstens, ich benötige einen Motivator, der zu mir kommt. Zweitens, er muss die Flexibilität mitbringen, die ich beruflich auch leisten muss. Als Einkäufer jette ich viel um die Welt, so dass an regelmäßiges Fitnessstudio nicht wirklich zu denken ist. Außerdem musste ich dringend meine Ernährung umstellen. Mit Michel habe ich genau den richtigen Trainer gefunden, der mir dieses Rundum-sorglos-Paket anbieten konnte. 
Er gibt mir Ernährungstipps, wir werten zusammen meinen Kalorienverbrauch und die zum mir genommenen Nährstoffe aus. Im Training bring Michel viel Abwechslung rein. Mit unterschiedlichen Kraftübungen, Crossfit Einheiten oder einer Kombi wird es nie langweilig. Ein wunderbarer Nebeneffekt ist auch der seelische Ausgleich. 
In den 9 Monaten, habe ich meine Ernährung weitgehend umgestellt. Statt ab und an Gesund, gibt es jetzt hauptsächlich gesunde Mahlzeiten und nur ab und an Süßes und Co. Allerdings muss ich noch an der Essensmenge arbeiten 😊. Aber das bekommen wir auch noch in den Griff.
Im Spiegel kann ich meinen Erfolg natürlich auch sehen. Ich habe bisher 19kg abgenommen und es sollen noch weitere 5kg folgen.

Filderstadt, 05.05.2020
André Baumann

Lutz Gaissmaier
Gründer & Geschäftsführer (CEO) Studibuch GmbH

Zum Profil

Sehr kompetenter und motivierter Personal Trainer. Ich bin seit fast einem halben Jahr bei ihm. Abwechslungsreiches Training und sehr gute Ernährungstipps und Pläne. Man fühlt sich richtig gut aufgehoben. Wer einen jungen, professionellen und auch zuverlässigen Coach sucht ist hier genau richtig!

Regina
Grundschullehrerin

Ich bin Regina, 61 Jahre alt, und ich war wahrscheinlich bereits vor meiner Geburt die unsportlichste Person auf Erden. Bestärkt durch in meiner Erinnerung schreckliche Sportstunden während der Schulzeit, verließ ich die Schule mit dem Gedanken "Nie mehr Sport!" Dieser Gedanke machte mich sehr glücklich.

Vor zwei Jahren erzählte mir eine Kollegin, sie hätte einen Personal Trainer. Erstaunt hörte ich von effektiven und heiteren Trainingsstunden bei ihr zu Hause, auf die sie sich jede Woche freue.

Personal Trainer – war das nicht nur etwas für durchtrainierte Muskelprotze? "Heiter" und "freuen" -  das konnte ja schon mal gar nicht sein! Das waren für mich keine Wörter, die man im Zusammenhang mit Sport verwendet! Aber sie versicherte mir immer wieder, es mache ihr großen Spaß.

Hm.

Ich begann vorsichtig darüber nachzudenken. Durch Zufall hörte ich von Michel und wir vereinbarten einen ersten Termin. Michel kümmerte sich von Anfang an fundiert und einfühlsam um mich. Er respektierte meine schlechten Vorerfahrungen und lobte immer wieder meine kleinen Fortschritte. Seine Übungen waren auf meine Bedürfnisse als "Seniorin" abgestimmt, zusätzlich zum Muskeltraining machten wir z. Bsp. immer wieder auch Gleichgewichtsübungen. Jede Stunde hatte er sich etwas Neues ausgedacht, so dass die Übungen jederzeit abwechslungsreich blieben, und wenn es anstrengend wurde und ich zu jammern anfing, motivierte er mich wieder und ich erlebte zum ersten Mal, wie es ist, stolz auf eine körperliche Leistung zu sein. Irgendwann wurden die Fortschritte größer und die Muskeln kräftiger, die Übungen etwas schwieriger und ich merkte auch im Alltag, dass mir vieles leichter fiel. Außerdem hatten wir immer viel zu lachen.

Und irgendwann begann ich mich auf die Sportstunden zu freuen. Unglaublich!

Ich kann Michel nur empfehlen. Gerade, wenn "No sports" seither eure Maxime war – traut euch, es lohnt sich!

Familie Heßmann
Garten & Landschaftsbau

Die Grundvorrausetzungen für unsere Arbeit sind eine körperliche Belastbarkeit und gute Fitness. Wir hatten weder Lust noch Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Dennoch waren wir uns einig, dass wir etwas tun müssen.
Seit 3 Jahren trainieren wir 2mal in der Woche mit unserem Personaltrainer Michel.
Er überzeugt mit enormem Fachwissen und überträgt seine stets gute Laune direkt auf uns. Er ist ein super Trainer, stets motiviert und geht toll auf unsere Bedürfnisse ein. 
Das Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert und abwechslungsreich. Speziell die Übungen zur Stärkung  unserer Rückenmuskulatur, haben sich sehr positiv auf unsere Arbeit ausgewirkt. 
Es macht Spaß mit ihm zu trainieren. Wir sind froh, diese Entscheidung getroffen zu haben. Sehr zu empfehlen.

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Ich biete Ihnen einen exklusiven und erstklassigen Service rund um Fitness, Ernährung und Athletikperformance an. Dabei nutzten wir Ihre kostbare Zeit optimal für den höchstmöglichen Trainingserfolg, an Ihrem persönlichen Wunschort.

Ich betreue Sie ganzheitlich bis zu Ihrem persönlichen Ziel, unabhängig davon, ob Sie bereits fit sind oder noch nie trainiert haben. Meine einzigartige Kombination aus einem präzisen Ernährungsprogramm und den fortschrittlichsten Trainingsmethoden bringt Sie garantiert zum Erfolg.