Glow Up Coaching zur Hochzeit
Du willst an deinem großen Tag strahlen – aber dein Alltag ist gerade alles andere als entspannt? Zwischen Job, Kindern, To-dos und Erwartungen bleibt oft keine Zeit für dich selbst. Dieses Coaching ist dein Reset: verständnisvoll, individuell und alltagstauglich. Kein Diätstress. Kein Fitnesswahn. Sondern echte Veränderung, die zu dir passt.
Was dir das Glow Up Coaching bringt
Dieses Coaching ist für dich da – wenn du dich zwischen Kindern, Job und Hochzeitsplanung selbst nicht mehr auf dem Radar hast. Es hilft dir, ohne Druck zurück zu deinem Körpergefühl, deiner Energie und deinem Strahlen zu finden. Individuell, nahbar und mit echtem Verständnis für dein Leben.
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Ernährung mit Plan – aber ohne Zwang
Du trackst deine Ernährung und bekommst ehrliches, individuelles Feedback – auf Wunsch mit leichten Menüideen für deinen Alltag.
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Kurze Workouts für echte Wirkung
Effektive Einheiten – auch wenn du kaum Zeit hast. Ganz individuell für dich.
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Dein Plan – immer bei dir
In der App findest du alles auf einen Blick – inklusive Erinnerungen & Motivation.
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Gelassen zur Hochzeit
Du wirst unterstützt – nicht überfordert. Ich nehme den Druck raus, du bleibst du selbst.
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1:1 Coaching von Michel
Persönlich, direkt, alltagstauglich – mit echtem Austausch & Motivation.
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Auch im Duo möglich
Du willst deine Trauzeugin, Schwester oder beste Freundin mitnehmen? Kein Problem.
Was steckt im Glow Up Coaching?
Dieses Coaching ist dein persönlicher Reset – mit einem klaren Plan, aber ohne Druck. Du bekommst alles, was du brauchst, um dich wohl, stark und strahlend zu fühlen – individuell, herzlich und alltagstauglich.
Der Ablauf – immer persönlich & flexibel:
- ✔️ Kostenloses Vorgespräch am Telefon
- ✔️ 1x Start-Coaching (60 Min.) – wir klären deine Ziele und planen deinen Weg
- ✔️ 3x Personal Training (individuell oder im Duo)
- ✔️ Trainingsplan(e) für zuhause: z. B. Morgenroutine, Stretching, Mini-Workouts
- ✔️ Ernährungstracking + alltagstaugliche Tipps oder leichte Menüideen
- ✔️ Betreuung & Motivation zwischen den Terminen
Und das Beste: Du entscheidest, wie lange wir arbeiten.
Ob du früh startest oder spontan vor der Hochzeit einsteigen willst – der Ablauf bleibt gleich, aber wir passen den Rhythmus an dein Leben an.
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Langfristiger Glow
4–6 Monate Vorbereitungszeit – für echte Veränderung, neue Routinen und innere Stärke.
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Klassischer Glow Up
2–3 Monate bis zur Hochzeit – fokussiert, strukturiert und mit spürbaren Erfolgen.
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Glow Up Express
2–4 Wochen für einen gezielten Energie-Boost, Haltung, Ausstrahlung & mentale Ruhe.
Dein Investment
Glow Up – Solo
399 € einmalig
- ✔️ 1:1 Coaching & Begleitung
- ✔️ 3x Personal Training
- ✔️ App-Zugang, Pläne & Ernährungstracking
- ✔️ Start jederzeit möglich
Glow Up – Duo
599 € für 2 Personen
- ✔️ Alle Leistungen aus dem Solo-Coaching
- ✔️ Gemeinsame Trainings & Motivation im Team
- ✔️ Persönliche Begleitung für beide
- ✔️ Ideal für Braut + Freundin, Schwester oder Trauzeugin
Wie sich Bräute mit Glow Up Coaching fühlen
„Ich möchte mich an meinem Hochzeitstag einfach rundum wohlfühlen – ohne Stress, ohne schlechtes Gewissen, ohne mir selbst im Weg zu stehen.“
– Vielleicht bald deine Geschichte?
Häufige Fragen – ganz ehrlich beantwortet
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Ganz entspannt. Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und darüber, wie das Coaching in dein Leben passt. Du bekommst Klarheit und ein Gefühl dafür, ob wir gemeinsam loslegen.
Muss ich dafür sportlich sein?
Nein, überhaupt nicht. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich passe alles an – sanft, effektiv und so, dass es in deinen Alltag passt.
Geht das auch online?
Ja – das komplette Coaching kann auch digital stattfinden. Ideal, wenn du nicht aus Filderstadt kommst oder flexibel bleiben willst.
Kann mein Partner oder meine Freundin mitmachen?
Ja! Im Duo-Paket trainiert ihr gemeinsam – z. B. als Paar, Braut & Trauzeugin oder beste Freundinnen. Ihr bekommt beide individuelle Begleitung.
Was, wenn ich länger als 4 Wochen Zeit habe?
Perfekt! Dann können wir alles noch entspannter aufbauen und nachhaltige Routinen etablieren. Das Coaching lässt sich über 2–6 Monate flexibel gestalten.
Und wenn etwas dazwischenkommt?
Dann reagieren wir gemeinsam – du kannst das Coaching bei Bedarf pausieren oder anpassen. Es geht um dich, nicht um einen starren Plan.
Gibt es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen?
Ja – ich begleite nur wenige Frauen gleichzeitig, um wirklich individuell für jede da sein zu können. Melde dich am besten frühzeitig.
Bereit für dein Glow Up?
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohlfühlen – im Alltag und an deinem großen Tag? Dann lass uns loslegen. Ohne Druck, aber mit Struktur, Empathie und ganz viel Herz.
Jetzt kostenloses Erstgespräch starten📧 Schreib mir eine Mail an info@michel-lesjak.de
📞 Oder ruf mich direkt an: 0151 24054159
✨ Ich begleite nur wenige Frauen gleichzeitig – sichere dir rechtzeitig deinen Platz.